Treninzi i vježbe
DNS
DNS (dinamička neuromuskularna stabilizacija) je specifična vrsta vježbi koja se koristi u rehabilitaciji, s pristupom koji je potpuno individualiziran i prilagođen svakom pacijentu. Ova metoda fokusira se na zdravu stabilizaciju trupa, poznatu kao “jezgra,” koja uključuje mišiće na stražnjoj strani leđa, prednjoj strani trbuha i bočnim stranama tijela.
Poseban naglasak u DNS-u stavlja se na kvalitetu disanja i korištenje dijafragme, koja igra ključnu ulogu u ovoj metodi. Ako jezgra nije stabilna, ekstremiteti preuzimaju ulogu stabilizacije, što može dovesti do problema s mišićima, zglobovima, a najčešće s kralježnicom.
Vježbe u DNS-u temelje se na položajima koji prate prirodan fiziološki razvoj djeteta od 3. mjeseca do 1. godine života, pri čemu središnji živčani sustav (CNS) ima ključnu ulogu u zdravom rastu i razvoju.
Ovaj način vježbanja pogodan je za sve uzraste, rekreativne i profesionalne sportaše, žene tijekom trudnoće i nakon poroda, te za ljude s različitim dijagnozama lokomotornog sustava. DNS je posebno koristan za one koji puno sjede i imaju problema s lošim držanjem i bolovima u kralježnici, osobito u donjem dijelu leđa.
Individualne vježbe (preoperativne i postoperativne)
Individualne vježbe provode se uz vodstvo fizioterapeuta, a njihov cilj je prevencija, liječenje i očuvanje funkcije lokomotornog sustava. Vježbe su posebno prilagođene osobi i dijagnozi, te su usmjerene na rješavanje specifičnih problema.
Ovim vježbama jačaju se oslabljeni mišići, poboljšavaju koordinacija i ravnoteža, održava zdravlje lokomotornog sustava te pridonosi psihosomatskom oporavku pacijenta.
PNF
PNF (Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija) je koncept vježbanja koji u jednom pokretu obuhvaća sve mišićne skupine tretiranog segmenta kroz trodimenzionalni (3D) pokret.
PNF zahtijeva koncentraciju i aktivnu usmjerenost kako pacijenta tako i fizioterapeuta. Ovaj koncept se koristi za tretman pacijenata u područjima ortopedije, traumatologije i neurologije.
Također, PNF može pomoći u ublažavanju boli i povećanju pokretljivosti kod kroničnih stanja.
Schroth metoda
Schroth metoda koristi specifične vježbe i tehnike disanja za ispravljanje deformacija kralježnice, smanjenje bolova, te poboljšanje mobilnosti i posturalne stabilnosti. Ova metoda je primjenjiva u svim dobnim skupinama.
Tretmani su isključivo individualni i prilagođeni su vrsti skolioze, kifoze ili lordoze koju pacijent ima.
Naručite se
Telefon
Radno vrijeme
Ponedjeljak – Petak 8:00 – 20:00