Fizikalna terapija Maksimir
Tražite fizikalnu terapiju u Maksimiru? Fizio-medianus je privatna praksa fizikalne terapije na adresi Dubrava 108, oko 3 km od Stadiona Maksimir. Prema Google kartama do nas od stadiona treba oko 6 minuta vožnje bez gužve, preko Maksimirske ceste i ulice Dubrava.
Fizioterapija za Maksimir i okolicu
Maksimir i Gornja Dubrava su susjedi, granicu između dviju gradskih četvrti dijelom čini Avenija Gojka Šuška. Iz većeg dijela Maksimira do nas se stiže brže nego do centra grada, a za terapiju koju treba ponavljati nekoliko puta tjedno svaka ušteđena minuta vrijedi.
Maksimir je kvart rekreativaca: park Maksimir svakodnevno je pun trkača, šetača i obitelji, a oko stadiona i okolnih dvorana trenira velik broj sportaša. Upravo kod njih su česti bolovi u koljenima, Ahilovoj tetivi, stopalima i kukovima, stanja koja dobro poznajemo.
Kako do nas iz Maksimira
- Automobilom: od Stadiona Maksimir oko 3,2 km, otprilike 6 minuta bez gužve (Google karte, preko Maksimirske ceste i ulice Dubrava).
- Tramvajem: izađite na stanici Kapucinska, oko 150 metara od prakse. Tramvaj 11 (smjer Dubec) vozi iz centra kroz istočni dio grada do te stanice.
Usluge za pacijente iz Maksimira
Fizikalna terapija
TECAR terapija, laserska terapija, elektromagnetska terapija, terapijski ultrazvuk, terapija strujom, udarni val, Zamar i Normatec terapija. Više na stranici fizikalna terapija.
Treninzi i vježbe
Za trkače i rekreativce vježbe su ključ povratka bez nove ozljede: jačanje, stabilnost i kontrola pokreta po konceptima DNS i PNF, uz pilates. Pogledajte treninzi i vježbe.
Manualna terapija i kiropraktika
Manualne tehnike i kiropraktika pomažu kod ukočenog vrata i leđa, posebno kod ljudi koji puno sjede.
Dekompresija kralježnice
Za bolove u križima i vratu te bol koja se širi u ruke i noge, vidi dekompresija kralježnice.
Masaža
Sportska, medicinska, klasična i aroma masaža: nakon treninga, utrke ili napornog tjedna.
Za trkače i rekreativce iz Maksimira
Najčešće tegobe trkača su bol s prednje strane koljena, bol u Ahilovoj tetivi, bol u petama i stopalu te bol s vanjske strane kuka. Obično nastaju zbog naglog povećanja kilometraže, premalo odmora ili slabosti mišića kukova i trupa, a ne zbog samog trčanja. Zato terapija kod nas ne završava aparatom: nakon smanjenja boli radimo na snazi i kontroli pokreta, i dogovaramo postupan povratak treningu.
Kod tvrdokornih bolova u tetivama i hvatištima mišića uz vježbe često koristimo udarni val ili TECAR terapiju, a za brži oporavak nakon napora Normatec terapiju i sportsku masažu. Voditelj prakse, Željko Kercel, mag. physioth., glavni je fizioterapeut Hrvatskog rukometnog saveza i radio je u brojnim sportskim klubovima, pa sportske ozljede i povratak treningu dobro poznaje.
Oporavak nakon operacije koljena
Rekonstrukcija prednjeg križnog ligamenta, operacija meniskusa ili ugradnja umjetnog koljena česti su razlozi dolaska, kod sportaša i rekreativaca, ali i kod starijih pacijenata. Rehabilitacija se odvija u fazama, a tempo određuju vrsta zahvata i preporuke operatera:
- Prve tjedne cilj je smanjiti oteklinu i bol, vratiti ispružanje koljena i aktivirati natkoljenični mišić.
- Zatim postupno vraćamo savijanje koljena, normalan hod bez štaka i snagu nogu.
- U kasnijoj fazi radimo na ravnoteži, stabilnosti i kontroli pokreta, čučnjevi, iskoraci, stube.
- Na kraju sportaše i rekreativce pripremamo za trčanje, skokove i promjene smjera, a ostale pacijente za sve svakodnevne aktivnosti bez boli.
Uz vježbe koristimo i aparate fizikalne terapije te manualne tehnike, ovisno o fazi oporavka. Jedna naša pacijentica napisala je da ju je Željko „brzo postavio na noge nakon rekonstrukcije koljena“, upravo to nam je cilj kod svakog pacijenta.
Fizikalni postupci koje najčešće koristimo kod sportaša
Udarni val koristimo kod dugotrajnih bolova u tetivama i hvatištima, npr. Ahilove tetive, petne kosti ili lakta. TECAR terapija zagrijava tkivo iznutra i pomaže kod bolnih mišića i zglobova. Laserska terapija i terapijski ultrazvuk koriste se kod upala i oteklina, a Normatec kompresija pomaže nogama da se brže oporave nakon napora. Koji postupak ima smisla za vas, odlučujemo nakon procjene, aparati su dodatak vježbama, a ne zamjena za njih.
Za one koji puno sjede
Maksimir je i kvart studenata i uredskih radnika. Višesatno sjedenje za računalom često znači ukočen vrat, bol među lopaticama i bol u križima. Kombinacijom manualne terapije, fizikalnih postupaka i kratkog programa vježbi koje možete raditi i na poslu, većini se tegobe znatno smanje, a s vježbama i ne vraćaju tako brzo.
Kako izgleda prvi dolazak
- Razgovor i procjena. Prvi termin počinje razgovorom o tegobama, dosadašnjem liječenju i nalazima te fizioterapijskom procjenom: pregledom pokretljivosti, snage i držanja. Ponesite nalaze, snimke i otpusno pismo ako ih imate.
- Plan terapije. Na temelju procjene dogovaramo koje ćemo postupke koristiti, koliko često dolaziti i što očekivati.
- Terapija. Kombiniramo aparate fizikalne terapije, manualne tehnike i vježbe, ovisno o vašem problemu.
- Vježbe za kod kuće. Dobit ćete vježbe koje možete raditi i između termina, kako bi oporavak trajao i nakon što terapija završi.
Pacijentima iz kvarta Maksimir to znači manje izgubljenog vremena: termin, kratka vožnja i natrag svojim obavezama.
Što kažu naši pacijenti
Kada se javiti fizioterapeutu
Javite se ako bol traje dulje od nekoliko dana ili se vraća, ako se širi u ruku ili nogu, ako vas bol budi noću ili ako nakon ozljede ne možete normalno hodati, podići ruku ili sagnuti se. Nakon operacije rehabilitaciju je dobro započeti onoliko brzo koliko to preporuči liječnik, što dulje čekate, to je teže vratiti pokretljivost i snagu. Kod jakih bolova, nakon pada ili udarca te kod utrnulosti i slabosti udova najprije se javite liječniku.
Česta pitanja, fizikalna terapija za Maksimir
Koliko ste udaljeni od Maksimira?
Oko 3,2 km od Stadiona Maksimir, otprilike 6 minuta automobilom bez gužve (Google karte).
Liječite li ozljede trkača?
Da, bol u koljenu, Ahilovoj tetivi, stopalu i kuku česti su razlozi dolaska. Uz terapiju dobivate i plan postupnog povratka trčanju.
Koje je radno vrijeme?
Radnim danom od 8:00 do 20:00. Subotom i nedjeljom ne radimo.
Trebam li uputnicu?
Za uvjete naručivanja i potrebnu dokumentaciju nazovite nas na 098 929 5254.
Koliko dugo traje oporavak od ozljede?
Ovisi o vrsti i težini ozljede. Nakon procjene dobit ćete okvirni plan i jasne kriterije kada se možete vratiti treningu.
Što ako me boli nakon trčanja u parku Maksimir?
Ako bol nestane u dan-dva, smanjite opterećenje i pratite tegobe. Ako se vraća na svakom treningu, mijenja vam korak ili traje dulje od tjedan dana, javite se, ranije liječenje obično znači kraću pauzu od trčanja.
Što ponijeti na prvi termin?
Nalaze i snimke ako ih imate, udobnu odjeću i, kod trkača, tenisice u kojima trčite.
Kako se naručiti?
Telefonom ili WhatsAppom na 098 929 5254, e-mailom na info@fiziomedianus.com ili putem obrasca na stranici Kontakt.
Naručite se
Ako živite, radite ili trenirate u Maksimiru, do nas vam treba samo nekoliko minuta. Javite nam se i dogovorite prvi termin. Pogledajte i stranice za Dubravu, Sesvete i Peščenicu i Žitnjak ili sva područja koja pokrivamo.
Kontakt i lokacija
Fizio-medianus privatna praksa Željko Kercel
Subota i nedjelja zatvoreno